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En esta sección te contaremos consejos, recomendaciones y novedades acerca de la actividad deportiva.

La alimentación en el culturismo

Establecer una rutina estricta de ejercicios no basta para conseguir un cuerpo de culturista. La alimentación juega un papel fundamental. Hoy veremos como las proteínas, los carbohidratos, las grasas y las vitaminas son básicos para conseguir desarrollar y controlar la musculatura.

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¿Cómo empezar a levantar pesas? – Guía para principiantes

Cada vez más lectores – y sobre todo lectoras- me preguntáis sobre la práctica del levantamiento de peso, de la halterofilia; que si ayuda a perder peso, que si es bueno para la definición muscular o si se puede practicar a cualquier edad. Pues bien, todas estas preguntas y más es lo que voy a tratar en el artículo de hoy.

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Running: Beneficios cardiovasculares de correr

Correr permite quitarse unos kilos de más y permite al corazón trabajar más desahogadamente. Correr también contribuye al aumento del volumen pulmonar, pero hay que tomar ciertas precauciones antes de embarcarse en carreras de larga distancia. Te lo contamos en este post.

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